[Exercices] Se muscler le fessier

Quelle fille n'as jamais rêvé d'avoir de belles fesses bien fermes, bien bombées et bien arrondies ?

Pour ça, je mets à votre disposition plusieurs exercices:

Le squat

Un exercice très efficace, et réalisable n'importe où, n'importe quand car aucun besoin en matériel.


Faites bien attention à la position de votre tête, de vos pieds et de votre dos au risque de vous blesser:


Le lunge



Une vidéo expliquant comment bien faire un lunge:


D'autres petits exercices
(explications ici)