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 [Exercices] Se muscler le fessier

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Prénom : Audrey
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MessageSujet: [Exercices] Se muscler le fessier   [Exercices] Se muscler le fessier I_icon_minitimeMar 3 Sep - 13:55

Quelle fille n'as jamais rêvé d'avoir de belles fesses bien fermes, bien bombées et bien arrondies ?

Pour ça, je mets à votre disposition plusieurs exercices:

Le squat

Un exercice très efficace, et réalisable n'importe où, n'importe quand car aucun besoin en matériel.
[Exercices] Se muscler le fessier Body-w10

Faites bien attention à la position de votre tête, de vos pieds et de votre dos au risque de vous blesser:
[Exercices] Se muscler le fessier Tumblr10

Le lunge

[Exercices] Se muscler le fessier 90244710

Une vidéo expliquant comment bien faire un lunge:


D'autres petits exercices
(explications ici)

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