Milk-shakes & Smoothies

Milk-shake fraises / bananes



Ingrédients

90 gr de bananes
110 gr de fraises
4 càs de sucre aspartame ou stévia
100 ml de lait écrémé

Préparation

Laver les fraises, les équeuter et les couper en 4. Éplucher les bananes et les couper en rondelles.
Déposer dans un blender les rondelles de bananes et les dès de fraises. Ajouter le lait et le sucre stévia.
Mixer jusqu'à l'obtention d'un liquide mousseux et sans morceau.
Déguster frais, avec pourquoi pas des glaçons !

Milk-shake à la banane



Ingrédients

1 banane
1 yaourt aromatisé 0% de MG
5 càs de fromage blanc nature 0%
2 càs de jus d'orange
2 càs de sucre stévia ou aspartame

Préparation

Peler la banane, la couper en morceaux et les déposer dans le bol d’un blender.
Ajouter le fromage blanc, le yaourt et le jus d’orange.
Mixer une première fois pour obtenir une texture crémeuse. Si nécessaire, ajouter un peu d’eau.
Ajouter le sucre light et mixer à nouveau.

Smoothie à la framboise



Ingrédients

Une grosse poignée de framboise
Une petite banane
Une belle cuillère à soupe de miel
Un peu de sucre ou d'édulcorant
Un peu de lait écrémé ou un yaourt nature 0 %

Préparation

Mixer le tout au blender et déguster bien frais, avec pourquoi pas un ou deux glaçons.