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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
| Sujet: Le Top Body Challenge Sam 23 Mai - 10:46 | |
| Hello les filles ! Avec le Bikini Body Guide de Kayla Itsines, le nouvel entraînement qui fait fureur nous vient d'une Française, Sonia Tlev. Il s'agit du Top Body Challenge !Comme son cousin américain, ce programme est un ebook qui se décline en français et en anglais et sous deux fichiers: l'entraînement sportif et le programme nutritionnel avec des menus.Et comme son cousin américain, le Top Body Challenge promet des miracles, en quelques semaines (le programme dure 12 semaines).
Que pensez-vous de ce nouveau programme ? L'avez-vous testé ?
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Lun 25 Mai - 15:21 | |
| Je suis aussi Sonia depuis quelques semaines sur instagram, et j'avoue que je bave devant certains avant/après! J'ai de plus en plus envie d'essayer ses challenge là... je me dis que 12 semaines, c'est bien, et surtout c'est le minimum... J'ai jamais tenu aussi longtemps pour le moment, c'est ce qui me fait peur! Ça serait extra qu'on soit plusieurs à commencer ce challenge, histoire de se soutenir en même temps!
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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Lun 25 Mai - 18:43 | |
| Ha cool que tu ai commencé ! Peux tu me ré-expliqué comment se déroule les circuits ? J'ai toujours eu du mal à comprendre comment marcher vraiment le parcours! Dans ce cas, on se motive à deux alors J'hésite à faire ce genre de challenge, après avoir lucet article, je sais qu'il marche si on le suit bien, mais comme ils disent en dessous si on ne continue pas par la suite, nos efforts partiront. J'hésite donc à reprendre mon programme de muscu que je m'étais fait il y a quelques mois et qui était tout aussi efficace... |
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Albertine › Mannequin nationale.
Prénom : Claire Age : 34 Messages : 1057
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Lun 25 Mai - 18:50 | |
| Audrey c'est comme pour tout, si tu arrêtes l'activité physique tu vas reprendre. Bon bah du coup j'ai pas le choix, je me mets aux séances d'abdos lol |
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Lun 25 Mai - 18:54 | |
| Oui tout à fait, mais apparemment ça prends beaucoup de temps... bon écoute, je pense que je vais essayer, je n'ai rien à perdre de toute façon! Et puis on sera 2 voir 3 à le faire, c'est top ça ! |
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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Lun 25 Mai - 19:46 | |
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mar 26 Mai - 9:02 | |
| Ah oui ? Et tu l'as acheté son guide ou tu l'as trouvé sur le web ?
Je vais finalement tester Kayla ce matin, si je vois que c'est trop dur, je passerai à celui de Sonia Tlev, quitte à faire le BBG après.
J'aime bien le principe de circuit en tout cas, ça permet de varier plus ! |
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mar 26 Mai - 10:17 | |
| Booooon, j'ai testé Kayla Itsines, t'as raison c'est beaucoup trop dur! J'ai cru que j'allais vomir à la fin du 2ème circuit donc j'ai arrêté! Franchement, chapeau à celles qui n'abandonne pas dès la 1ère séance XD
Je vais reprendre mon propre circuit musculaire... |
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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mer 27 Mai - 7:17 | |
| C'est quasiment impossible comme challenge sportif ! A moins d'être déjà bien entraînée !
Tu ne veux pas faire le Top Body Challenge avec moi alors ? |
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Albertine › Mannequin nationale.
Prénom : Claire Age : 34 Messages : 1057
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mer 27 Mai - 8:19 | |
| tu as le programme Mathilde?? |
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mer 27 Mai - 19:05 | |
| Bah écoute pourquoi pas! Je ne l'ai pas par contre, tu as réussi à le choper ?
Après je te promets rien vu que je suis partie pour refaire mon programme sportif, histoire de me remettre en forme! |
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Chaton Modératrice
Age : 33 Messages : 3351
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Jeu 28 Mai - 20:34 | |
| C'est impressionnant ces avants-après ! Il est aussi dur que celui de Kayla ou c'est plus pour les débutantes ? Parce que si vous le faites toutes, pourquoi pas me joindre à vous histoire qu'on se motive |
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Albertine › Mannequin nationale.
Prénom : Claire Age : 34 Messages : 1057
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Ven 29 Mai - 9:29 | |
| Ouiiii toutes ensemble on peut y arriver. On a plus le choix faut se bouger le popotin |
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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
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Albertine › Mannequin nationale.
Prénom : Claire Age : 34 Messages : 1057
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mar 9 Juin - 8:33 | |
| Heyy hier j'ai testé la première session du TBC. Vraiment sympa, et moins dur que le BBG. Mathilde pour la première séance, tu crois que c'est bien si je l'ai fait qu'en 25 minutes et non 30 min. C'est vrai que j'ai fait peu de pause parce que c'est pas si dur que ça, surtout que je fais déjà du sport en salle. Faut que je fasse une photo de début et que je me mesure Vivement mercredi pour la session 2. |
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Chaton Modératrice
Age : 33 Messages : 3351
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mar 9 Juin - 12:09 | |
| C'est vrai que ça à l'air plus simple J'ai voulu le commencer ce matin, impossible de m'extirper du lit avant 8h tant pis, ça sera ce soir après le boulot. Et pour le temps, je pense que 5 minutes de moins c'est pas bien grave, tant que tu fais les mouvements, à mon avis c'est bon |
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Wild-Honey* Modératrice
Prénom : Mathilde Age : 31 Ville : Dublin Messages : 1627
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mer 1 Juil - 21:10 | |
| ooohh mais ça à l'air super intéressant les filles! mais comment on peut connaître les mouvements à faire? il y a un site pour ça? vous avez acheté une video?? |
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Juicy Juicy
Prénom : Audrey Age : 32 Ville : Cherbourg Messages : 2965
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Ven 3 Juil - 19:38 | |
| En fait, quand tu achète le guide, tu as tous les mouvements dessus, et c'est assez bien expliqué en photo ! Et puis si vraiment tu comprends pas, tu peux regarder sur youtube il y a pas mal de vidéos |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Sam 4 Juil - 23:22 | |
| oui merci, je suis une brêle en anglais VDM |
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Chaton Modératrice
Age : 33 Messages : 3351
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Dim 5 Juil - 12:59 | |
| T'en fais pas, le TBC est en français en plus a la fin du guide, il y a chaque mouvement qui est détaillé avec des explications, c'est vraiment complet |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Dim 5 Juil - 19:08 | |
| je me tâte entre celui là et le BBG... je ne sais pas trop lequel faire :/ il me faut des résultats rapide pour me motiver ! bon le hic ça reste l'alimentation, car je fais déjà du sport et je perds pas |
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Julie25
Age : 38 Messages : 8
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Mar 11 Aoû - 14:31 | |
| Bonjour les filles Je me joindrais bien à vous pour me muscler un peu et qui sait peut-être perdre un ou 2 kilo Vous auriez une vidéo à me conseiller pour démarrer ? Il y en a tellement que je ne sais pas laquelle serait la mieux pour débuter bises et bonne journée |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le Top Body Challenge Dim 24 Jan - 21:30 | |
| Je l'ai commencé le 4 janvier, donc demain j'attaque la 4ème semaine =) Ma soeur et ma meilleure amie le font aussi, chacun chez soi. Moi qui ne suis pas du tout sportive, je galère a faire certaines choses, du coup je les remplace par d'autres exercices du même style. Mais je me rends compte qu'à force d'essayer, j'y arrive, au début du TBC je tenais 15 secondes maxi pour la planche, maintenant j'arrive à tenir 45 sec voire 1 minute =) |
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| Sujet: Re: Le Top Body Challenge | |
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