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 Hello septembre

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coralyne
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MessageSujet: Hello septembre   Mer 7 Sep - 8:20

ce qu'il en est ressortis de Aout, je me suis affiné et rien perdu en poids



Pour septembre

Côté alimentation

=> ne pas baisser les bras
==> faire vraiment quelque chose pour ma rétention d'eau
===> éviter les cheat meal tout les week end (juste de temps en temps)
====> reprendre du son d'avoine et de la germe de blé
=====> respecter les repas Midi : poisson ou viande blanche ou oeufs légumes et féculents / Soir poisson ou viande ou oeufs blanche légumes
=======> ne pas manger trop vite surtout le midi


Côté sport

=> m'affiner
==> ne pas baisser les bras
===> reprendre le running au moins 1 fois par semaine
====> reprise de la zumba tout les lundis
=====> muscu les mardi vendredi samedi
======> cardio les mercredis


Coté bien être

=> ne pas me focaliser sur mon poids
==> me détendre
===> écouter mon corps et ma tête
====> mieux dormir (là ya du travail)

==> achat d'un livre
parait il avec de bonnes astuces sports alimentations sommeil
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Latenista
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Mer 7 Sep - 16:35

Bon courage pour ce nouveau mois ;)
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Wild-Honey*
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Jeu 8 Sep - 7:57

    Bon courage pour ce nouveau mois !

    Je me souviens que mon gynéco m'avait prescrit du BOP pour ma rétention d'eau et ça avait plutôt bien marché Smile




« It's time to change and do it right ! »
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redsky
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coralyne
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Lun 19 Sep - 8:25

bon septembre ne m'aime pas.... mon corps à fait des siennes, surtout mon foie.... très malade la semaine dernière, vertiges nausées, fatigue....

niveau alimentation je mangeai quasiment rien, là sa va mieux (j'ai eu des examens à faire), la semaine dernière j'ai fait 2 jours monodiète pomme pour aider mon foie

==> le running toujours pas repris
===> la zumba je m'y tiens
====> la muscu c'était bien jusqu'à la semaine dernière, j'y retourne demain

pour l'instant pour ma rétention d'eau j'essai "Naturland bio minceur drainage" à base de marc de raisin et piloselle, c'est une cure d'ampoule pendant 20 jours, si ya de bons résultats je continus sinon j’essaierai le BOP

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Wild-Honey*
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Prénom : Mathilde
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Mar 20 Sep - 7:48

    Oh je suis désolée de lire que tu n'es pas en forme ... Crying or Very sad

    C'est difficile de continuer à perdre du poids quand notre corps fait des siennes et qu'on ne peut pas se nourrir normalement. J'espère que tu vas vite te sentir mieux et que tu pourras reprendre le sport bientôt !

    Courage Smile




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redsky
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Latenista
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Sam 24 Sep - 8:37

J'espère que tu vas mieux et que tu as pu reprendre ton rythme Smile
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coralyne
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Lun 26 Sep - 5:49

Merci, oui sa va mieux, même si j'ai des petites douleurs de temps en temps, la semaine dernière j'ai perdu 700 gr cheers

bon j'ai dût les reprendre ce week end, nous sommes partis vendredi soir jusqu'à hier, pour mon anniversaire, donc j'en ai un peu profité.

Mais j'ai quand même été courir Very Happy (running repris depuis mercredi 21 sept)
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Latenista
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MessageSujet: Re: Hello septembre   Sam 1 Oct - 8:33

Ah génial ça !
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MessageSujet: Re: Hello septembre   

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Hello septembre
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